地震逃生抱头正确姿势为头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。
地震发生时，一定要注意保持冷静的头脑，不要急于逃出建筑物甚至跳楼，这种方法是很不可取的。地震中，最易导致伤亡的部位是头部和脊柱，因此，最有效的避震姿势是，双手十指交叉紧扣护颈；双臂紧夹护头；曲身侧卧护脊柱。利用肩部和髋部支撑压埋重物，最低限度构成人体自身“三角空间”。
如果时间允许的情况下护住头部，迅速冲出房屋前往空旷地道，若时间来不及，可在坚固的家具下暂时躲避，选择合适的机会安全转移至户外。地震的波动规律是，先纵波上下动，然后是横波左右晃。期间会有短暂的平静期。当房子开始晃动时，先躲在安全的地方，想好逃跑的路线，在平静期时逃离屋子，或者躲到更安全的地方去。
地震逃生的正确方法
1、震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为，震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困难，如果是在楼里，跑出来更几乎是不可能的。但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。
2、躲在室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方，室外远离建筑物，开阔、安全的地方。
3、应趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸，蹲下或坐下时尽量蜷曲身体，抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。
4、低头，用手护住头部和后颈，有可能时，用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上以保护头颈部，低头、闭眼，以防异物伤害眼睛，有可能时可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
5、不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体充溢，要避开人流，不要乱挤乱拥。无论在什么场合，街上、公寓、学校、商店、娱乐场所等，均如此。因为拥挤中不但不能脱离险境，反而可能因跌倒、踩踏、碰撞等而受伤。
以上内容参考：百度百科-地震自救
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